Isometrische Übungen

Seit neuestem bekommen meine Teilnehmer Hausaufgaben. Die besten 5 Isometrischen Übungen für zwischendurch – effektive Alltagshelfer, die jederzeit im Sitzen ausgeführt werden können.

Die Benefits: man fühlt sich sofort wohler, die tiefe Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, Schultergürtel und Nacken entspannen. Regelmäßig ausgeführt wäre der Erfolg sogar äußerlich sichtbar – in Form einer schlankeren Taille und eines flacheren Bauchs. Ja, wäre, denn, ich bin ehrlich: Keine/r meiner Teilnehmerinnen und Teilnehmer führt diese Übungen regelmäßig aus. Warum nicht? Nun, ich werde es nie verstehen.


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