Körper......Kraft......Beweglichkeit......Gesundheit......Körper......Kraft......Beweglichkeit......Gesundheit......Körper......Kraft....  

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Übungssystem

Was Sie mit Pilates erreichen:

In erster Linie sind es klassische Rumpfübungen mit dem obersten Ziel das Körperzentrum zu stabilisieren. Hierbei werden vor allem die tiefen wirbelsäulennahen und die tiefen Bauchmuskeln trainiert. Rücken, Bauch, Beine und Po werden gestärkt und wohl geformt. Erreichen kann man durch regelmäßiges Training:

• Kräftiges stabiles Körperzentrum
• Gesunden Rücken                                                                                                                         
• Lange schlanke Muskeln für Arme und Beine
• Sichtbare Straffung der Muskulatur an den Problemzonen
• Weniger Verspannungen                                                                                                     Hier gehts zum Test:
• Verbessertes Körperbewußtsein                                                                                                ... bitte scrollen
• Schöne aufrechte Haltung
• Förderung von Bewegungseleganz und Körpergefühl
• Schulung von Koordination und Konzentration  

Ist Pilates für Sie geeignet?

Pilates tut jedem gut:

Die Grundübungen von Pilates sind immer gleich und lassen sich dem Können entsprechend variieren. Deshalb eignet sich Pilates für Alt und Jung, für Anfänger wie Fortgeschrittene, für Frauen und Männer. Es gibt allerdings ein paar Fälle, bei denen Vorsicht geboten ist.

Kontraindikationen:

1. Nach Bandscheibenvorfällen bzw. Operationen (Prolaps), degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule, wie Spondylolysthesis, Spondyloarthrose bitte erst nach Absprache mit dem behandelnden Arzt mit dem Training beginnen.

2. Kein Training im akuten Zustand bei Ischialgie, Lumbago (Hexenschuß), entzündlichen Prozessen, akuten Verletzungen, Herz-/Kreislauferkrankungen. In diesen Fällen trainieren Sie bitte ebenfalls erst nach Absprache mit dem behandelnden Arzt.

3. Auch bei Erkältungen, Grippe, Fieber, sowie bei Einnahme von Antibiotica sollten Sie mit dem Trainig vorübergehend aussetzen.

4. Pilates Training in der Schwangerschaft ist nur unter bestimmten Bedingungen empfehlenswert. Fortgeschrittene dürfen rein theoretisch in den ersten 14 Schwangerschaftswochen trainieren. Danach ist ein spezielles prenatales Trainingsprogramm erforderlich. Nach der Entbindung sollte eine Frist von 6 Wochen abgewartet werden, mindestens aber der vollständige Rückgang der rectus diastase.

Machen Sie den Pilates Test

Welche dieser Aussagen trifft auf Sie zu:

1. Ich bin ein Morgenmensch:

Pilates für Frühaufsteher

2. Ich komme morgens schwer aus dem Bett:

Pilates für Abendmenschen

3. Ich dachte, Pilates sei ein Begriff aus der Bibel:

Pilates für Einsteiger

4. Ich brauche mindestens 5 Teaser am Tag:

Pilates für Fortgeschrittene

5. Ich möchte vorsorgen, und auch im Alter noch fit und beweglich sein:

Pilates für 30 bis 60 jährige
6. Ich möchte mal wieder etwas nur für mich tun:

Pilates für junge Mütter und Väter

7. Ich bin vielleicht alt, aber ich fühle mich jung, und das soll auch so bleiben:

Pilates für Junggebliebene

8. Ich weiß nicht, ob Pilates für mich in Frage kommt:

Pilates für Skeptiker

9. Ich möchte mich terminlich nicht festlegen:

Pilates im Personal Training

10. Ich möchte individuell trainieren:

Pilates im Personal Training 

11. Ich mag keine Gruppen:

Pilates im Personal Training

12. Ich brauche einen Anreiz, mindestens einmal pro Woche zu trainieren:

Pilates im Trimester

Testergebnis:

Sie finden sich in einer oder mehreren Aussagen von 2 bis 12 wieder?

Überprüfen Sie hier das Kursangebot und probieren Sie aus, ob Pilates in Solln für Sie in Frage kommt.

Sie haben sich für Antwort 1 entschieden? Für ein Pilates Training vor 8.30 Uhr empfehlen wir folgenden Link

Gutes Pilates, böses Pilates!

Seit Jahren hat die Fitnessbranche Pilates als moderne und ganzheitliche Trainingsmethode für sich wiederentdeckt. Fast jedes Studio bietet heute Pilates-Kurse an. Aber Achtung! Nicht überall wo Pilates draufsteht, ist auch Pilates drin. Es kommt auf die Details an, auf die genaue Ausführung der Übungen, auf die exakte Anleitung durch den Trainer. Schnell wird sonst aus einem intensiven Rückentraining ein massives Rückenproblem. Achten Sie deshalb unbedingt darauf, dass Ihr Pilates Trainer eine abgeschlossene Ausbildung hat, und zögern Sie nicht, nach dem entsprechenden Zertifikat zu fragen. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Sie möchten gerne weitere detailliertere Informationen? Kontaktieren Sie uns einfach telefonisch oder per E-Mail. Gerne beantworten wir Ihre Fragen und / oder vereinbaren einen Termin für eine persönliche Pilates-Probestunde.

Nützliche und interessante Links

Folgende Links werden regelmäßig aktualisiert. Öfter mal vorbeischauen lohnt sich! 

Lebensfreude und Befreiung blockierter Energien: http://www.naturheilpraxis-burger.de/index.html

Sport-Angebote für übergewichtige Menschen: http://www.biggym.de/sport-angebote.html

Wir danken folgenden Einrichtungen für die freundliche Unterstützung:                              

Pilates Personal Training und Pilates Ausbildung: http://www.pilatesacademy.de

Ballettschule mit Pilates-Angebot Solln: http://www.ballett-in-solln.de/

Ballettschule mit Pilates-Angebot Hadern: http://ballettschule-wkrisch.de/plan.html

Zur Info:

Für alle Links gilt: Wir möchten ausdrücklich betonen, dass wir keinerlei Einfluß auf die Gestaltung und die Inhalte der hier verlinkten Seiten haben. Deshalb distanzieren wir uns hiermit ausdrücklich von allen Inhalten aller verlinkten Seiten auf dieser gesamten Website inkl. alle Unterseiten. Diese Erklärung gilt für alle auf unserer Homepage ausgebrachten Links und für alle Inhalte der Seiten, zu denen Links oder Banner führen.

Kontakt / Impressum

  Körper......Kraft......Beweglichkeit......Gesundheit......Körper......Kraft......Beweglichkeit......Gesundheit......Körper......Kraft....